Tut Eichenfässern gereifte Wein enthalten vanillin?
Wie kommt man nach Carnegie Hall? Praxis!.... Um schnell verbessern Sie Ihre Technik können Sie feststellen, eine Mandoline Slicer hilfreich. Mit der julienne-Anlage, die Sie bekommen können die Streifen schnell, leicht und konsequent. Sobald Sie die Streifen, würfeln ist einfach und sollte machbar sein mit einem minimum an Chaos.
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Lassen Sie uns es brechen. Credit:myfitnesspal & reddit
Das ist schlecht für eine ganze Reihe von Gründen:
Mikronährstoffe? Eine portion Salat und Gemüse ist nicht genug. Benötigen Sie mehr Vielzahl oder bekommen ein multivitamin drin. Dies WIRD NICHT Adresse Ihrer geringen mineralstoffaufnahme, obwohl.
Makronährstoffe? Aufgeschlüsselt Ihrem carb/protein/Fett-Verhältnis ist 1/0.18/0.12, die ist miserabel. Viel zu viel Kohlenhydrate und zu wenig protein. Ihr Körper wird kämpfen, um Muskeln aufzubauen mit, dass der Kraftstoff Zusammenbruch; Sie brauchen einfach mehr protein.
Anstatt setzen Sie sich mehr, lassen Sie uns auf das konzentrieren, was Sie tun müssen:
Wie mache ich eine Mahlzeit plan, der gut ist?
Die besten Mahlzeit-plan ist immer der, den man selbst erstellen. Es ist wichtig, dass Sie in Besitz nehmen Ihre Mahlzeit Planung - es wird einfacher zu halten und leichter zu halten Sie sich selbst Rechenschaft ablegen, wenn Sie nicht abdanken, die Verantwortung auf jemand anders Essen und Ihre Entscheidungen für Sie. Konsistenz ist der wichtigste Teil des Erhaltens Ergebnisse, wenn Sie ändern Sie Ihre Ernährung, und desto leichter ist es für Sie, konsequent zu sein, desto besser.
Einer der wichtigsten Faktoren, um Veränderungen in der Ernährung-stick ist, dass Sie nicht zu drastisch. Dies ist ein weiterer Grund, es ist wichtig, dass Sie erstellen Ihre eigene Mahlzeit-plan - niemand weiß, was Lebensmittel, die Sie wie besser als Sie. Mit so vielen Lebensmitteln, die Sie bereits kennen, die Sie mögen ist entscheidend zur Förderung der Einhaltung.
Ein einfacher und unkomplizierter Prozess für die Schaffung einer Mahlzeit plan könnte etwa so gehen:
- Berechnen Sie Ihren ungefähren Kalorienverbrauch und Bedarf an makro-Nährstoffen (dazu später mehr).
- Machen Sie eine Liste der Lebensmittel und Rezepte, die Sie bereits kennen, die Sie mögen. Verwenden Sie Google oder /r/Fitmeals finden Sie weitere Ideen.
- Verwenden Sie Ressourcen wie MyFitnessPal und Ernährungs-Etiketten, die im Supermarkt zu berechnen den Nährwert der Lebensmittel, die aus Schritt 2. Wenn Sie versuchen, dies zu tun auf einem Etat sind, ist dies auch ein guter Zeitpunkt, um die Berechnung der Kosten der einzelnen Lebensmittel.
- Ordnen Sie Ihre Lebensmittel und Rezepte, bis Sie Ihre Kalorien-und Makronährstoff muss aus Schritt 1 erfüllt sind. Ein gemeinsamer Weg, dies zu tun, ist das "Wenn Es Passt Ihre Makros" oder "flexible Diät" - Methode.
- Genießen Sie Ihr leckeres Essen.
Ein Hinweis über das Essen jeden Tag das gleiche: Dies ist ein wirklich einfacher Weg, um sicherzustellen, Sie sind immer zu schlagen, Ihre Kalorien-und Makronährstoff-Anforderungen, es ist jedoch nicht für alle. Einige Menschen gelangweilt mit dieser Methode und Ihre Einhaltung kann darunter leiden. Fühlen Sie sich frei, um mehrere verschiedene Mahlzeit Pläne für verschiedene Tage, alle erfüllen Ihren Nährstoffbedarf
Wie berechne ich meine Makros?
"Makros" ist die Abkürzung für Makronährstoffe. Dazu gehören diätetische Kohlenhydrate, protein und Fett. Alkohol ist ein viertes makro, aber es ist in der Regel nicht budgetiert selber drauf und der Verbrauch geht in der Regel zu Lasten der Kohlenhydrat-Zuteilung. - Taste, um die Einstellung Ihres makro-split ist zu wissen, Ihre insgesamt Kalorienzufuhr Bedürfnisse und die Tatsache, dass Eiweiß und Kohlenhydrate haben ~4 Kalorien pro Gramm, während Fett enthält rund 9 Kalorien pro Gramm. (Alkohol-Uhren mit ~7 Kalorien pro Gramm.) Während alle haben unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben für Ihre Makronährstoff Aufschlüsselung, die folgende ist eine Allgemeine Anleitung, mit der Sie begonnen haben. Wir berechnen Makros von Grund auf, sondern immer im Kontext der gesamten Kalorienzufuhr.
Protein
Protein-Aufnahme ist der Ausgangspunkt. Wenn Kalorien sind König, protein ist die Königin. Es gibt einen großen Körper von Evidenz, die zeigt, dass ausreichende Proteinzufuhr als ein wesentliches element zur Erreichung Körpergewicht und-Zusammensetzung und Ziele. (1)(2)(3)(4)(5)(6)(7)(8)
Ein Gramm protein pro Pfund Körper Gewicht (1 g/lb) oder 2,2 Gramm pro Kilogramm (2.2 g/kg) ist die traditionelle Empfehlung für die Proteinzufuhr. Allerdings kann dies als die Obergrenze der Ziel-Aufnahme, mit der vorgeschlagenen Spektrum spanning 0.45-1 g/lb (1.0-2.2 g/kg) von Gesamt-Körpergewicht.
Fett
Fette sind lebensnotwendig für viele Körperfunktionen, einschließlich Metabolismus, Funktion des Gehirns, und die Hormonproduktion. Aus diesem Grund, und trotz Jahrzehnten der low-fat Diät trend Fett-Kalorien sind nicht "schlechter" als andere Kalorien. Nachdem Ihre essentielle Fettsäure Bedürfnisse erfüllt sind, in der Ernährung, die übrigen Zuweisung für die Einnahme von Fett ist, hängt weitgehend von der persönlichen Präferenz. Eine Allgemeine Faustregel und guter Ausgangspunkt, 0,4 g-0,5 g/kg (0.9-1.1 g/kg) von Gesamt-Körpergewicht.
Kohlenhydrat
Nun, dass die wesentlichen Makros berechnet worden sind, wir müssen zurück zu verweisen, das Ziel, die Kalorienaufnahme zu binden Sie alle zusammen. Als solche, die restlichen Zuteilung für die carb-Aufnahme wird bestimmt durch Subtraktion Ihre Ziel-protein und Fett-Aufnahme aus Ihre Kalorienzufuhr. Im Grunde, was die Kalorienaufnahme ist übrig nach der Bestimmung Ihres Eiweiß und Fett braucht, ist erfüllt von Kohlenhydrat-Konsum. So ist Ihr Ziel die carb-Zufuhr in Gramm = [Ziel-Kalorien - (Px4 + Fx9)] ÷ 4 wo P und F sind Ziel G Eiweiß und Fett jeweils. Dieses Ergebnis kann im Bereich von 0,0-2,2 g/kg (0-4.8 g/kg) von Gesamt-Körpergewicht und darüber hinaus je nach performance-Anforderungen und persönliche Vorlieben.
Geben Sie ein Beispiel für diesen Prozess betrachten wir ein typisches Szenario: Billy ist 22, 5'9 (175 cm), 175 lbs (79 kg) und funktioniert out-3x/Woche. Seine geschätzte TDEE ist 2450, sondern er will, um Fett zu verlieren und gewinnen Muskel, so ist er unter die Beratung über und die Planung zu konsumieren 1890 Kalorien täglich. Mit der obigen Vorschläge, Billy entscheidet, er sollte darauf Zielen, 140 g Eiweiß (0,8 g/kg), 70 g Fett (0,4 g/kg) und 175 g carbs (1 g/lb).
Denken Sie daran, dass protein ist der Grundstein jeder makro-split. Wenn Sie Ihre protein-Ziel, die Verbleibende Aufteilung der Fette und Kohlenhydrate weitgehend persönlicher Natur. Angesichts abgestimmte Proteinzufuhr, Diäten mit unterschiedlichen Fett-und carb-make-up nicht anders in Bezug auf Gewicht oder Zusammensetzung ändert. Haben Sie keine Angst zu Experimentieren mit verschiedenen Aufnahme zu finden, die set-up-das funktioniert am besten für Ihre Ziele.
Es ist wichtig, um das makro Berechnungen auf Ihren eigenen Körper, Statistiken - vor allem protein. Die Berechnung der Makros als Prozentsatz der Kalorienaufnahme können Situationen entstehen, in denen einige Aufnahme sind unzureichend oder übertrieben. Auch, wenn Sie deutlich übergewichtig, mit Ihrem gesamten Körpergewicht wäre unangemessen für diese Tätigkeit und würde stark zu verzerren makro-split. In diesem Beispiel, statt Basis Sie Ihre Berechnungen auf Ihrem lean body mass. Umgekehrt, wenn Sie deutlich untergewichtig sind, können Sie stattdessen verwenden möchten, Ihr Ziel Körpergewicht.
Wie Schätze ich meine Kalorien?
Jetzt wissen Sie alles über Makronährstoffe/Kalorienbedarf des Körpers, eine Frage, die oft gestellt wird:
"Ich mache nicht mein Essen, wie berechne ich es?"
Die Gründe dafür reichen von "ich Lebe zu Hause/Schule/mit einer signifikanten anderen, wer ist der Koch" zu "ich Lebe in hotels, die für Arbeit/bin ein food-Kritiker". Unabhängig davon, lernen zu schätzen, wie viel Sie Essen, ist eine Fertigkeit, die jeder Mensch haben sollte.
Verwenden Sie ein Kalorien-Zähler-s "Mahlzeit" - Funktion
Viele Websites haben bereits eingegebenen Schätzungen von anderen Nutzern bereits in Ihren jeweiligen Datenbanken. Verwenden Sie dies, bis Sie sich wohl fühlen mit Nahrungsmitteln, die Sie kennen. Vertrautheit im Umgang mit Größen/zahlen ist der beste Weg zu lernen, wie zu schätzen, was Sie Essen.
Verwenden Sie "Faustregel" charts
SparkPeople ist die bekannteste dieser Karten, aber Sie sind überall auf dem Internet. Die gleiche grundlegende Konzept ist hier als mit einem aktuellen Rechner, aber es erfordert nicht so viel Wiederholung zu lernen. Sie können sogar tragen Spickzettel mit Ihnen, oder lassen Sie einfach bei der Arbeit.
Verwenden Sie "real-life" - Objekte als Teil Größe Schätzer
Es ist viel einfacher zu schätzen Größen, wenn Sie etwas haben, um es beziehen, dass du jeden Tag zu tun. Ob es sich dabei um einen unabhängigen Satz von Objekten, die Sie visualisieren können, oder eine Gruppe von Objekten, die Sie jeden Tag zu tun, zu wissen, dass die Mahlzeit, die der Kellner gerade fiel vor Ihnen ist etwa 2 Tassen Kartoffeln und ein Pfund steak macht es viel einfacher, entweder nutzen Sie unsere online Kalorien-Zähler, oder Ihre Faustregel.
Schließlich Kann ich immer noch stark, wenn ich mich Vegetarisch / Vegan?
Ja. Protein-Anforderungen variieren, aber Sie werden wahrscheinlich wollen, um zu konsumieren protein-Ergänzung zusätzlich zu Ihrer normalen Ernährung, wenn Sie Krafttraining. Reis-protein, Hanf-protein, und gemma Erbsenprotein sind gute Optionen, wie Soja. Ei oder whey-protein ist ideal, wenn es erlaubt ist.
Es gibt einige wichtige Faktoren im Auge zu behalten, wenn man pflanzliches protein. PDCAAS, der FAO/WHO-standard für die Bestimmung der protein-Qualität, hält Soja-protein genau so nützlich wie Molke oder tierisches Eiweiß. Leider, die jüngsten Forschungsergebnisse legen nahe , dass Messungen, wie BV und PDCAAS nicht berücksichtigt werden, wichtige Faktoren wie anti-Ernährungs-Faktoren und chymotrypsin-Inhibitoren. Diese anti-Ernährungs-Faktoren begrenzen das Ausmaß, in dem Ihr Körper verwenden kann, die Eiweiß und sind Häufig gefunden in Soja und anderen pflanzlichen protein-Isolaten. So, es ist wichtig, im Auge zu behalten, benötigen Sie möglicherweise eine höhere Dosierung von pflanzlichen Proteinen, die zum erzielen der gleichen Wirkung.
Wenn Sie versuchen, für einen moderateren, aber immer noch ausreichende Proteinzufuhr (1-1.2 g/kg Körpergewicht oder Muskelmasse), dann können Sie erreichen dies durch eine gesunde und intelligente Ernährung. Nur bewusst sein, zu Essen, abwechslungsreiches Quellen für eine vollständige Verteilung der Aminosäuren.
Check out /r/veganfitness für mehr info.
High-Kalorien-Komplexe Lebensmittel
Hier ist eine Liste von Lebensmitteln zu prüfen, wenn Sie schauen, um bulk:
- Mandeln
- Kürbiskerne
- Peanut Butter
- Griechischer Joghurt
- Vollkorn-Reis/Nudeln und Kartoffeln (süß/normal)
- Bohnen (schwarze Bohnen sind toll)
- Linsen
Ich bin mit dieser Seite: https://bitcoinfees.info
Es sagt, dass Sie die empfohlenen Gebühren, die Sie haben würden, zu nutzen, um Ihre Transaktion(en) bestätigt, dass innerhalb der nächsten 1, 3 oder 6 blocks. Alle Abgaben werden immer aktualisiert, sobald ein Tag.
Beachten Sie, dass Sie, solange Ihre Brieftasche bietet die option, wählen können jedes willkürliche Gebühr, die Sie wollen, wie Bergleute haben, selbst zu entscheiden, ob oder nicht Sie möchten, um Ihre Transaktion in Ihrem block.
Senden Sie eine Transaktion mit einer großen Gebühr erhöht Ihre chance, dass ein miner picks Ihrer Transaktion, um Ihre zu blockieren, wie es wäre, nützt ihm/Ihr.
Es gibt einen Künstler namens Kawaraya A-ta, die eine Reihe von H-Doujinshi mit Asuka und Rei aus Neon Genesis Evangelion, wie Futanari. die, die ich gelesen habe (als fan übersetzt) sind:
- Lovey Dovey
- Sin-Lovey Dovey
- Pokapoka Onedari Onsen
- Oomisoka
- Sommer-Erinnerungen
- Wokurimono
- Kashidashuchuu
- Bitte Bestrafen Sie Mich!
- Die Prinzessin und der Sklave
- Spirit of Flower (Kapitel 15 der Hana - Maki-no)
- Blumen Brechen Durch Meine Seele (Kapitel 18 pf Hana - Maki-no)
- Willkommen Zu Hause
- Willkommen Zu Hause 2
Gut der Doujinshi chaotisch mit all den Körperflüssigkeiten, die ich habe genießen Sie die Geschichte hinter Ihnen, insbesondere, wie in Lovey Dovey Asuka verliert Ihre Erinnerungen noch Rei bleibt bei Ihr und Asuka schlägt zu Rei, aber wenn Asuka wieder Ihren Erinnerungen und Handlungen alle Tsundere wieder nimmt Sie Rei ' s Vorschlag, während in einem anderen ein, wenn Mari lebt mit Ihnen, Sie verführt und hat Geschlechtsverkehr mit Rei, während auf dem Handy mit Asuka als ein Mittel, Sie zu erhalten, zu zugeben, dass Sie tatsächlich liebt Rei (im Gegensatz zu sagen, dass Rei nur Ihr Haustier)
Doch während Titel wie Lovey Dovey und Willkommen zu Hause machen es einfach, zu arbeiten, wenn Sie Lesen, die anderen weiß ich nicht, wenn Sie Ort als die Website, die ich Lesen Sie auf nicht Liste mit Erscheinungsjahr und irgendwann in Ihnen Mari auftaucht, und zwar nach dieser würden Sie erwarten, dass Asuka wäre nicht zu handeln "ich bin dein Meister, tun, wie ich sage," ich bin mir nicht sicher, an welcher Stelle Sie dieses tritt auf, als Asuka nicht immer spielen die Pet Master Karte, Sie ist Intim mit Rei noch, bevor diejenigen, die mit Mari hochgeladen wurde.
Ich würde gerne wissen, was die Leserichtung für Kawaraya A-ta ' s Asuka und Rei H-Doujinshi?
Ja! Ich bin in der Tat der Eingabe dieser von einem MBP 7.1 (wo alles bis auf bluetooth funktioniert) :-)
Es gibt umfassende Anweisungen auf der Hilfe-wiki.
Also, bei meinen Eltern zu Hause hatten wir eine zwei Teil-Mikrowellen-Reiskocher, die relativ trockenen Reis in meiner Erfahrung (obwohl ich nur es mir ein paar mal), aber eigentlich mag ich es besser als traditionell gekochten Reis auf einem Herd (die meiner Erfahrung heraus ganz nass isch, egal wie Sie es machen). Nun, ich bin kein großer fan von Reis oder so, also ich bin nicht Planung auf investieren viel in einen Reiskocher, aber ich Frage mich, welche Vorteile eine low-end-elektrischen Reiskocher geben würde, wie alle Vergleiche, die ich finden konnte, waren Vergleich von elektrischen Reiskocher zu traditionellen Kochen Methoden.
Ich hatte genau das gleiche problem. Es ist nicht ideal, aber ich fand das loswerden der unteren task-Leiste schien, lassen Sie mich loswerden der 'Geist' des frozen plasma-widget zu.
Wenn Sie wiederherstellen möchten, der KDE-desktop in der Standardeinstellung löschen die .kde-Verzeichnis in deinem home-Verzeichnis wird es tun. Dann einfach wieder anmelden (zurück bis Ihr .kde-dir-nur für den Fall, obwohl!).
Bedenken Sie, dass Sie verlieren werden, von anderen KDE-spezifischen Einstellungen ebenfalls (wie den Schlüsselbund-Einstellungen, und so weiter). Gibt es eine bestimmte Datei in der .kde-dir kann man löschen, zurücksetzen plasma - /desktop-spezifischen Sachen, aber wenn ich es versuchte, es schien nur, um durch das entfernen der gesamten Verzeichnis - das ist, warum ich empfehlen sichern ersten.
Der Ort zu gehen für einen mono-PPA ist http://badgerports.org/ leider hat es auch Monate, bevor es mono 2.8
Novell nicht glauben, es ist Ihre Verantwortung, um mono-Pakete für ubuntu, so dass die Anstrengung von der Gemeinschaft.
Jo Shields hält sowohl die offiziellen Pakete und die badgerports PPA. Er sagte, es könnte Monate vor mono 2.8 ist über seine PPA.
Also die einzige option in dieser Phase ist der Aufbau von der Quelle. Das ist nicht für schwache Nerven.
Anscheinend tritt dieser Fehler auf, wenn GRUB nicht finden können, ein brauchbares grub.cfg. Da die boot-Konfiguration gibt es nicht, GRUB Tropfen Sie die grub-rescue prompt. Folgenden diese Hinweise sollten Sie in der Lage zu Booten Sie Ubuntu.
Sie haben einmal Ubuntu gebootet, Neuinstallation von GRUB2 durch laufen
sudo grub-install
sudo update-grub2
Ich bin neu zu bewerten mein tägliches Diät und war auf der Suche für ein paar Ratschläge, wie ich ihn verbessern können.
Hintergrund: ich bin 24 Jahre alt, Männlich, Wiege 68kg/150lb, und tun das StrongLifts-Programm 3 Tage in der Woche. Mein oberstes Ziel ist, Gewicht zu gewinnen (meist Muskel, begrenzte Fett), aber ich bin auch besorgt machen, dass ich genug Nährstoffe und, dass es kein schwerer Mangel in meiner Ernährung.
Ich habe nicht verfolgt bestimmte Kalorien meine Mahlzeiten, aber es genügt zu sagen, ich bin nie hungrig, so dass es unwahrscheinlich ist, bin ich Essen in einem Defizit.
Derzeit, meine Ernährung sieht wie folgt aus:
Frühstück: Großes Glas Milch; 2 gekochte Eier
Snack am morgen: Handvoll Mandeln; Handvoll Müsli; Tasse Joghurt; Schüssel Haferflocken; Orange
Mittagessen: Schüssel Salat; Handvoll gemischte Beeren; Handvoll Nüsse; Eine portion Fisch/Geflügel; 18oz protein-shake
Snack am Nachmittag: Banane; Handvoll Mandeln
Post-workout: 18oz protein-shake
Abendessen: Schüssel Salat (ohne dressing); Eine portion Fisch/Geflügel; Großes Glas Milch
Ich habe eine marinade Rezept möchte ich verkaufen, um lokale kleine Läden, aber ich weiß nicht, der Logistik, wie man das Letzte Produkt, mit Haltbarkeit und gelesen habe ich über öle verursacht Botulismus. Ich bin mir nicht sicher, wo Sie diese Informationen finden oder wie Sie gehen über es .
Ich war unter ubuntu 11.04 und mein boot-Laufwerk beschädigt hat. Das hat aufgehört mir den Zugriff auf mein raid5-array.
Das array wurde im MDADM und rief MD0, denke ich. Kann ich die Installation von ubuntu 11.04 auf eine neue os-Laufwerk und ziehen wieder mein array? Wenn ja, was würde ich tun?
Gibt es irgendwelche wichtigen config-Dateien auf der alten Festplatte? Ich denke, ein Teil der VAR-Verzeichnis ist nicht lesbar.
Um die Mittagszeit herum, werden nur die Schatten direkt unter den Baum - so wie die Sonne bewegt sich west, dann die Ost-Seite wird beginnen, um Schatten,die zu erhöhen, da der Nachmittag trägt auf. Je näher der Baum an, was in der Nähe wächst, desto mehr Schatten, aber es wird sich ausdehnen in die Länge, da die Stunden ankreuzen. Aber Sie können nicht pflanze ein großer Baum zu nahe an Ihre Gemüse - es wird im Wettbewerb um Feuchtigkeit und Nährstoffe zu Lasten Ihres Gemüse-Garten,so muss es sein in einem Abstand, und die größeren/größer die Reifen, wie hoch der Baum ist, desto weiter entfernt muss es sein. Bedenken Sie auch, dass ein Baum mit einer breiten Krone werfe mehr Schatten seitlich sowie in der Länge als,sagen wir, einem kegelförmigen nadelbaum wird. Ob Ihr laub-oder nicht egal sein kann - hängt davon ab, wie stark die Sonne ist wahrscheinlich zu sein, während der Wintermonate, und Sie werden wachsen in die Zeit des Jahres, wenn die uv-Werte sind deutlich niedriger, während der Wintermonate, dann mit einem laubbaum wird in Ordnung sein.
Ich bin ein bisschen verwirrt, weil an einem Punkt dachte ich, Sie erwähnt die Beschattung einer pergola, anstatt Ihren Gemüsegarten...
Ich habe eine Western Digital 2TB Externe Festplatte. Ich benutze grundsätzlich immer alle meine Filme und videos. Das Dateisystem ist NTFS, und derzeit bin ich mit 1,4 Terabyte. Eine Nacht, die ich drehen Sie es auf und kopiert eine Datei 4GB und es war kein problem. Dann habe ich versucht zu kopieren, ein weiteres 6 GB-Datei und Ubuntu werfen die folgende Fehlermeldung: "Input/output error". Ich habe versucht einen neuen Ordner erstellen mit kein Glück. Ich konnte immer noch Lesen Sie die disk ein Spiel eine Datei, so dass ich dachte, den computer neu zu starten, würden das problem lösen, aber das ist es nicht. Das nächste mal, Ubuntu hat nicht die Festplatte mounten.
Danach habe ich versucht in einem anderen PC mit Window 7. Es throwed eine Nachricht, die sagen mir: Erstens, dass der Datenträger muss formatiert werden, und zweitens, eine "Lokale Festplatte #: Ist nicht zugänglich. Data error (cyclic redundancy check)". Hier ist, wenn ich begann zu sorgen. Ich zu beheben versucht die Festplatte mit CHKDSK (chkdsk \r). Nach über 5 Stunden, es stürzte ab mit der folgenden Fehlermeldung: "Ein unbekannter Fehler ist aufgetreten".
Meine Vermutung zu all diesem ist, dass die Festplatte im sterben liegt. :'(
Schließlich habe ich noch eine Sache. Ich GSmartControl installiert Ubuntu zu sehen, die SMART-info "und die Registerkarte "Attribute" angezeigt, in rot mit der folgenden Zeile markiert angezeigt:
ID# ATTRIBUTE_NAME FLAG VALUE WORST THRESH TYPE UPDATED WHEN_FAILED RAW_VALUE
...
197 Current_Pending_Sector 0x0032 197 197 000 Old_age Always - 977
...
Nur um zu überprüfen, verließ ich die Festplatte auf, für etwa 2 Minuten und dann aktualisiert die Seite, und die Current_Pending_Sector RAW_VALUE stieg von 977 bis 979. Meine Vermutung ist, dass Sektoren auf der Festplatte sind, die sterben. Bin ich im Recht?
Jedes mal, wenn ich wieder auf die Festplatte mehr Sektoren sterben, ich brauche, um die Daten zu kopieren schnell. Ich weiß nicht, ob es eine Lösung gibt, die auf Windows, und ich bin besorgt über die Zeit, die es dauern könnte, es zu tun mit der Schwerfälligkeit von Windows. Im Grunde ist meine Frage: Wie kann ich die Daten wiederherstellen? (Oder zumindest einige davon). Ist es irgendein Programm auf Ubuntu, die können mir helfen, mit dieser (Wenn ich mich noch auf Zeit)?. Meine größte Sorge ist die Größe der Festplatte (2TB), so dass ich denke ich müsste mindestens eine weitere 2 TB Festplatte zu kopieren.
Jede Hilfe würde geschätzt werden.
Nein, nicht wirklich. Ja, in einer anderen Art und Weise.
Duft ist eine große Anzeige, die Sie haben erreicht Ihr Ziel. Rezepte werden oft Dinge sagen wie "braten Sie bis aromatisch". Mit der Erfahrung, die Bäcker können oft sagen, dass das Brot ist fertig, durch den Geruch. Dinge, die einfach Geruch getan. Wenn Sie aufhören zu Kochen, bevor Sie Sie riechen können, dass doneness, ist es wahrscheinlich, dass Sie verpassen, was das Gericht sein könnte.
Sie sind richtig, dass jedes Molekül Ihre Nase nimmt, ohne den Gaumen ist eine, die Ihren Gaumen nicht erleben kann. Aber wenn deine Nase ist wirklich gekitzelt das aroma, das ist ein starker Indikator dafür, dass Ihr Essen bereit ist, lassen Sie diese aromatisch-Moleküle in einer Weise, die für unsere Gaumen (zusammen mit unserer Nase) interpretieren kann.
Ich habe einen VPS mit bitcoind eingerichtet, synchronisiert die Blöcke und es ist alles einwandfrei läuft. Ich habe die bitcoin.conf-Datei und erlaubt die IP von meinem web-host-server.
Ich arbeite mit einem script auf meinem web-host kommuniziert, um die Brieftasche aber es will einfach nicht verbinden!
Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Unable to connect to http://INVENT_A_UNIQUE_USERNAME:INVENT_A_UNIQUE_PASSWORD@VPSIP:8333/' in /home/1234/public_html/gm/install/driver_test.php:61 Stack trace: #0 /home/1234/public_html/gm/install/index.php(16): jsonRPCClient->__call('getbalance', Array) #1 /home/1234/public_html/gm/install/index.php(16): jsonRPCClient->getbalance() #2 {main} thrown in /home/1234/public_html/gm/install/driver_test.php on line 61
Irgendwelche Vorschläge? Ich habe die Ideen ausgehen.
BIP-0066 - Kompatibilität erfordert den Block nVersion festgelegt werden, 3 durch den Vorschlag "zu beschränken gültige Signaturen, um genau das, was beauftragt ist, von DER, um die Konsens-Regeln nicht abhängig von OpenSSL Signatur analysieren. Eine änderung wie diese ist erforderlich, wenn würden die Implementierungen entfernen möchten alle von OpenSSL aus dem Konsens-code."
Ich weiß, es kann schlecht gehen, nachdem eine lange Zeit, aber warum dauert es so viel länger als andere Milchprodukte? Hat es mit dem Alkoholgehalt? Wenn ja, was ist der Prozess, der passiert ist?
Eimer
Ein sehr praktisches Mehrzweck-Werkzeug. Ich bevorzuge Tiefe Kunststoff-Eimer aus Wein-kits.
Ideal für:
- Jäten, setzen Unkraut in den Eimer und dann nehmen Sie es auf den Kompost.
- Laden Sie es mit Erde / mulch / Steine zu transportieren, an einen Ort, eine Schubkarre nicht mehr erreichen.
- Drehen Sie ihn um und setzen Sie (thx Peter)
- Gießen, wenn Sie nicht über eine Gießkanne, oder wenn Sie wollen wissen, die genaue Menge, die Sie Gießen. (thx Jon) (siehe auch: Schlauch)
Ich gehe davon aus, dass Ihr home-Verzeichnis befindet sich auf der gleichen partition wie Ihr system. Stattdessen eine Vergrößerung der system-partition, die Sie könnte die Quelle der home-Verzeichnis heraus in eine extra partition. Das ist gute Praxis in jedem Fall. Macht es viel einfacher, die Migration zu einem neuen system ohne verschieben des home-Verzeichnisses.
Geben Sie Speicherplatz frei, oder Sie erhalten eine extra HDD. Erstellen Sie eine neue partition und formatieren mit einem Dateisystem Ihrer Wahl (z.B. ext4). Kopieren Sie alles von Ihrem home-Ordner auf die neue partition und dann sagen, Ihr system zu mounten Sie die neue partition in Ihrem home-Verzeichnis beim Systemstart, durch hinzufügen einer entsprechenden Zeile zu /etc/fstab:
UUID=<einige UID der neuen partition> /home/username ext4 nodev,nosuid 0 1
Je nach Dateisystem und mount-Optionen, die Sie möchten möglicherweise verwenden Sie diese Zeile kann leicht abweichen.
Ich habe sehr begrenzte Möglichkeiten haben, in meiner Küche, und während der Niederländisch-Ofen ist die bevorzugte Methode, um sich ein "Ofen Frühling" beim Backen Sauerteig zu sein, ich habe einen gusseisernen Topf, um es zu tun.
WENN rostfreier Stahl ist ein guter Ersatz, sollte ich erwägen, zusätzliche Maßnahmen?
Kurz Neustarten, wie kann ich freigeben und erneuern mein DHCP-lease? Es wäre hilfreich zu wissen, eine GUI und terminal-Methode.
Ich würde vor allem gerne wissen, ob es ist ein Mittel, um dies zu tun, ohne admin-Rechte.
Koshien-Stadion ist der Ort der Endspiele der beiden nationalen baseball-Turniere für Oberschüler in Japan (nachfolgend als "Frühling Koshien" und "Sommer-kōshien"). Machen es zu Koshien bedeutet, dass Ihr team ist sehr erfolgreich, einer der besten im Land. Machen Sie es entweder von diesen, ist ein Traum für viele japanische Oberschüler, die baseball spielen. Spieler, die machen es zu Koshien oft haben erfolgreiche berufliche Karriere nach der high school. Neben dem sand von Koshien ist buchstäblich ein heiliges Objekt im Shintoismus (es ist ein Schrein außerhalb des Stadions). Unterlegene teams im Koshien sind erlaubt, nehmen Sie einen Sack von dem sand als Andenken mit nach Hause, was ist zu lehren und Ihnen den Wert der ernsthafte Bemühung, auch in der Niederlage und angeblich hält das Leben lehren.
Wie auch für viele japanische Oberschüler, Koshien (und alles, damit verbunden, vor allem der sand) ist so etwas wie ein Traum. Baseball ist eine der beliebtesten Sportarten in Japan, und diese Turniere sind berühmt genug, dass fast jeder japanische Mensch würde Sie kennen und verstehen diese Referenz.
Für ein Sport-fan wie Ikumi, wie es scheint, ein perfektes Geschenk. Die gefälschte Koshien sand ist tatsächlich ganz Billig, aber es scheint wertvoll angesichts der Geschichte und tradition.
Die Tatsache, dass Sie benötigen, um die Zahlung einer Transaktion ist oder nicht, ist bestimmt durch die Priorität einer Transaktion.
Derzeit ist die Priorität einer Transaktion berechnet wird mit dieser Formel.
Priorität = Summe(input_value_in_base_units * input_age)/size_in_bytes
Die minimale Transaktion Priorität für Transaktionen, ist eigentlich 57,600,000.
Denn Sie haben alle Münzen in der gleichen Transaktion ausgegeben und ich denke, Sie schicken Sie in eine einzigartige Adresse, die Höhe der Transaktion wird mit etwa 250 bytes. Sie haben:
min_free_input_age = (min_priority_for_free_tx * size_in_bytes)/input_value_in_base_units
min_free_input_age = (57600000 * 250) / 38000000
min_free_input_age = ~378
So müssen Sie warten, 378 Blöcke (~3 Tage), bevor Sie verbringen Sie Ihre Münzen ohne TX-Gebühr. Aber beachten Sie, dass nach dem senden dauert es vermutlich 2 oder 3 Tage mehr vor der Transaktion Hinzugefügt werden in einem block.
Bitte korrigieren Sie mich, wenn es ein Rechenfehler.
Was bedeutet "Aktivieren der Besten Kette" gemeint? Meine Bitcoin-Core nicht einfrieren, es dauert nur eine Weile. Ich bin neugierig, was es tut.
Zuerst von all, Sie brauchen nicht zu trainieren, abs Bauchfett entfernen. Sie entweder Fett zu entfernen, um Ihren ganzen Körper, oder Sie entfernen Sie nicht Fett überhaupt. Sie kann nicht als Ziel, wo Fett zu verlieren.
So dass Sie nicht haben zu tun ab workouts, Bauchfett entfernen, können Sie einfach gehen für einen Lauf oder schnappen Sie sich ein Fahrrad. Dies kombiniert mit einer richtigen Ernährung bekommen Sie die gewünschten Ergebnisse. Durch die Ernährung meine ich keine Salate Essen und Wasser trinken, ich meine, eine ausgewogene und gesunde Mischung von Lebensmitteln mit Ihnen die benötigten Nährstoffe, um in der Lage zu arbeiten und während des Tages nicht verbraucht zu viele Kalorien, um Platz zu machen für die Gewichtsabnahme.